La suplementación es una herramienta útil cuando se usa con criterio. El problema no son los suplementos, sino cómo se utilizan. Hoy repasamos los errores más comunes y, después, los suplementos básicos que sí pueden aportar beneficios cuando están bien indicados. Errores comunes en la suplementación Error 1: Tomarlos de forma innecesaria Muchísimas personas consumen […]
Las redes sociales se han integrado profundamente en nuestra vida cotidiana, ejerciendo una gran influencia en el desarrollo de niños, adolescentes y adultos. Han transformado la forma en que nos relacionamos, un cambio especialmente evidente entre las generaciones más jóvenes. Vivimos en un mundo en constante evolución, donde las nuevas tecnologías avanzan a un ritmo […]
En el mundo de la nutrición, abundan los consejos rápidos y las “reglas” que parecen lógicas… pero muchas de ellas no tienen base científica. Hoy desmontamos 5 mitos, que pueden estar afectando la forma en la que te relacionas con la comida. 1. “El hambre siempre es falta de fuerza de voluntad” Nada más lejos […]
La fasciopatía plantar, comúnmente conocida como “fascitis plantar”, es una de las causas más comunes de dolor en el talón. En consulta muchas personas lo describen como un dolor punzante, sobre todo al dar los primeros pasos por la mañana o después de estar mucho tiempo de pie (puede que te suene). La mayoría de […]
¿Has vuelto de vacaciones y te sientes más cansado que antes de irte? ¿La vuelta a la rutina te pesa más de lo que te imaginabas? ¿Solo pensar en volver al trabajo te agota? Tranquil@, es normal y tiene nombre: Síndrome Postvacacional. ¿Qué es? El síndrome postvacacional es un fenómeno psicológico que muchas personas experimentan […]
El verano ha llegado, las rutinas cambian y la motivación a veces se derrite con el calor… ¡Pero no te preocupes! Aquí te traemos una guía divertida, práctica y muy veraniega para que no dejes de moverte, incluso en vacaciones. Porque en IBWellness, entrenar también es disfrutar. Tu gym portátil, ponte en forma sin facturar […]
¿Qué son los problemas vasculares en el pie? Los problemas vasculares en el pie se deben generalmente a una mala circulación sanguínea, ya sea por obstrucción de las arterias (problemas arteriales) o por mal funcionamiento de las venas (problemas venosos). Afectaciones arteriales: Los problemas arteriales en el pie están relacionados con una mala circulación sanguínea, […]
Llega el verano y el buen tiempo y con ello una regla no escrita: “disfruta, viaja, vive experiencias inolvidables, sé sumamente feliz”. En las redes sociales vemos viajes de ensueño, playas paradisíacas, cuerpos perfectos y una felicidad infinita, pero ¿qué pasa cuando la realidad no es así?¿cuando no tenemos vacaciones, viajes de ensueño, estamos agotados […]
La temporada a llegado a su fin. Para muchos, esto significa bajar el ritmo, disfrutar del descanso y tomarse un respiro. Pero en el deporte de alto rendimiento, este momento es igual de importante que el resto de la temporada y la competencia misma. El cierre de la etapa de entrenamiento no es solo una […]
La autoestima es el conjunto de ideas y opiniones que una persona tiene sobre sí misma, de sus cualidades, sus capacidades, sus fortalezas y debilidades. Constituye la valoración que hacemos de nosotros mismos y es determinante en cómo percibimos y actuamos ante lo que nos ocurre. La autoestima se genera en relación a un contexto […]