Los berrinches o rabietas son una parte normal del desarrollo infantil, son la forma que tiene el niño de poder regular sus emociones y expresarte lo que le está ocurriendo. Muchos infantes y preescolares aún no tienen el lenguaje para expresar o la capacidad de controlar sus emociones. Aunque sean normales, no quiere decir que […]
Energía, carbohidratos y proteína: la base del éxito físico En el mundo del deporte, el entrenamiento es solo una parte del camino hacia el rendimiento óptimo. La otra mitad, y muchas veces la más determinante, es la nutrición. No importa si eres atleta profesional, amateur o simplemente entrenas por salud: lo que comes influye directamente […]
¿Existen las parejas o las relaciones perfectas? Las relaciones de pareja suelen estar llenas de expectativas, ideales y creencias aprendidas desde la infancia y a través de nuestros modelos de referencia. Muchas veces, estas ideas chocan con la realidad y generan frustración y conflictos en nuestras relaciones, ya que normalmente se sustentan en dinámicas que […]
Piel seca ¿Qué es? La piel seca se caracteriza por una producción insuficiente de lípidos, lo que provoca una barrera cutánea más frágil. ¿Cómo identificarla? Sensación de tirantez, aspereza, descamación, falta de luminosidad y, en algunos casos, picor o enrojecimiento. Tips recomendados para pieles secas Piel grasa ¿Qué es? La piel grasa se caracteriza por […]
¿Te sientes hinchado/a casi a diario, incluso aunque cuides tu alimentación? ¿Notas gases, molestias abdominales o digestiones pesadas que has acabado normalizando? Estos síntomas, que muchas personas arrastran durante años, pueden estar relacionados con el SIBO, una alteración digestiva más frecuente de lo que pensamos. ¿Qué es el SIBO? El SIBO o sobrecrecimiento bacteriano es […]
El embarazo es una etapa maravillosa, pero también trae consigo muchos cambios físicos que pueden afectar distintas partes del cuerpo… ¡Y los pies no son la excepción! Muchas mujeres embarazadas experimentan molestias en los pies debido a los cambios hormonales, el aumento de peso y la retención de líquidos. Por eso, en este blog te […]
La musculatura intrínseca del pie es el conjunto de músculos pequeños que están dentro del propio pie, es decir, aquellos cuyos orígenes e inserciones se encuentran en los huesos del pie (básicamente aquellos no vienen desde la pierna). Son los responsables de movimientos finos y de la estabilización del arco longitudinal interno, o arco del […]
La Navidad, para algunas personas, es una época de luces, encuentros, regalos y aparente felicidad. Esta época debería llenarnos de unión, alegría y amor; pero, muchas veces esto no es así.Nos sentimos agotados, con la cuenta bancaria en rojo, cumpliendo compromisos que no elegimos y tratando de estar “a la altura” de unas expectativas que […]
La suplementación es una herramienta útil cuando se usa con criterio. El problema no son los suplementos, sino cómo se utilizan. Hoy repasamos los errores más comunes y, después, los suplementos básicos que sí pueden aportar beneficios cuando están bien indicados. Errores comunes en la suplementación Error 1: Tomarlos de forma innecesaria Muchísimas personas consumen […]
Las redes sociales se han integrado profundamente en nuestra vida cotidiana, ejerciendo una gran influencia en el desarrollo de niños, adolescentes y adultos. Han transformado la forma en que nos relacionamos, un cambio especialmente evidente entre las generaciones más jóvenes. Vivimos en un mundo en constante evolución, donde las nuevas tecnologías avanzan a un ritmo […]