La menopausia no es solo el fin de la regla, es una etapa de transformación hormonal que puede traer consigo una buena lista de síntomas: sofocos, cambios en el cuerpo, insomnio, digestiones distintas… ¿La causa principal? El desequilibrio hormonal, especialmente la bajada de estrógenos y progesterona. Los estrógenos no solo regulan el ciclo menstrual hasta […]
Archivos de Categoría: Salud
Cuando hablamos de abdomen, es fácil imaginar el típico “six-pack” como símbolo de salud y buen estado físico. Así, estaríamos reduciendo el entrenamiento abdominal a una simple cuestión estética quedándonos en la superficie. La musculatura del abdominal cumple funciones esenciales que van mucho más allá de lo visual, siendo el centro de estabilidad del cuerpo, […]
La Navidad es un momento para disfrutar, compartir comida y celebrar con las personas que más queremos. En estas fechas, es importante recordar que la clave está en la moderación, ya que las comidas y cenas navideñas suelen ser más abundantes de lo normal. Sin embargo, se puede disfrutar de los sabores típicos sin “excesos”. […]
El ciclo reproductivo femenino que implica interacciones entre el cerebro, el útero y los ovarios, está constituido por la fase folicular o proliferativa (también denominada preovulatoria), posteriormente, tiene lugar la ovulación, tras ella comienza la fase lútea o secretora y, por último, tiene lugar la fase menstrual. Durante el ciclo menstrual la mujer experimenta cambios […]
Llegan las comidas y las cenas de Navidad, ya sabemos que son unas fechas en las que nos reencontramos con nuestros familiares, amigos o personas de nuestra vida que viven fuera. Todo suele girar en torno a la comida y la bebida, por lo que es fácil que nuestros hábitos nutricionales se vean afectados. En […]
El entrenamiento en casa para adultos mayores es una excelente forma de mantener la salud, la movilidad y la fuerza, especialmente si se consideran las limitaciones individuales. Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, es importante consultar con un profesional de la salud para asegurarse de que las actividades sean seguras y apropiadas. Algunas recomendaciones […]
El deporte adaptado se refiere a la práctica de actividades físicas y deportivas por parte de personas que tienen diferentes tipos de discapacidades (ya sean físicas, psíquicas o sensoriales). El objetivo principal del deporte adaptado es proporcionar oportunidades inclusivas para que las personas con discapacidad puedan participar y disfrutar de la actividad física, el juego […]
El papiloma o verruga plantar es una lesión vírica producida por el virus del Papiloma humano o VPH. Este virus infecta la región de la epidermis y dermis. Suelen aparecer en cualquier lugar de la planta del pie, siendo: el talón, debajo de los dedos, cara lateral del pie… lugares comunes donde lo podemos encontrar. […]
La lumbalgia se define como “El síndrome doloroso localizado en la región lumbar (espalda baja) con irradiación eventual a la región glútea, las caderas o la parte distal del abdomen” (1) Generalmente este dolor aparece de forma repentina y aumenta al agacharse, disminuyendo el dolor con el reposo. Las lumbalgias que solemos encontrar frecuentemente y […]
El objetivo principal de este blog es dar visibilidad al DCA y cómo podemos intervenir desde la parte deportiva en el mismo. Para ello será indispensable conocer la definición de DCA y las fases que podemos encontrarnos en el proceso de recuperación del mismo. El Daño Cerebral Adquirido (DCA), es aquella lesión producida en las […]