¿Qué es la ventana de tolerancia? La ventana de tolerancia es el rango de emociones y sensaciones que una persona puede tolerar y manejar de manera saludable, sin sentirse abrumada o fuera de control. Entender cómo funciona nuestra ventana de tolerancia y qué amplitud tiene es clave para mejorar nuestro bienestar emocional y poder enfrentarnos […]
El tendón de Aquiles es sometido a fuerzas de tracción, compresión y cizallamiento en actividades como correr, saltar o caminar. Cuando la carga aplicada supera su capacidad de adaptación, se producen microrroturas y degeneración tendinosa, lo que da lugar a una tendinopatía. Inicialmente, la lesión suele ser reactiva (fase temprana con inflamación celular), pero si […]
Reflejos Primitivos Los reflejos primitivos son respuestas automáticas e involuntarias que los bebés presentan al nacer. Son fundamentales para el desarrollo del sistema nervioso y el desarrollo motor. A medida que los niños crecen, desaparecen, siendo reemplazados por movimientos más voluntarios y controlados. Motricidad fina El desarrollo de motricidad fina ayuda a desarrollar el control […]
¿Qué es la salud mental? La salud mental hace referencia al bienestar emocional, psicológico y social de una persona y afecta a la manera en que pensamos, sentimos y actuamos. Una buena salud mental nos permite llevar una vida equilibrada y enfrentarnos a los retos del día a día de forma funcional y adaptativa. Implica […]
La Navidad es un momento para disfrutar, compartir comida y celebrar con las personas que más queremos. En estas fechas, es importante recordar que la clave está en la moderación, ya que las comidas y cenas navideñas suelen ser más abundantes de lo normal. Sin embargo, se puede disfrutar de los sabores típicos sin “excesos”. […]
Hola a tod@s, aprovechando el pasado 14 de noviembre como Día Mundial de La Diabetes, vamos a hablar sobre esta patología y la resistencia a la insulina, dos condiciones que afectan a muchas personas en todo el mundo. ¿Qué es la diabetes? La diabetes es una enfermedad crónica que ocurre cuando el cuerpo no puede […]
La rodilla es una articulación compleja y fundamental en el sistema musculoesquelético, ya que conecta el fémur con la tibia y se complementa con la rótula en la parte frontal. Esta estructura permite una amplia gama de movimientos que facilitan actividades como caminar, correr, saltar y girar. La rodilla también cuenta con ligamentos, meniscos y […]
Queríamos aprovechar este mes de Halloween para eliminar falsas creencias sobre alimentación, que no hacen más que generar miedos innecesarios a la hora de comer y crear una mala relación con la comida. A lo largo de este post, aclararemos todas esas confusiones para que puedas disfrutar de la temporada sin culpas y manteniendo tu […]
La alimentación y la psicología están íntimamente relacionadas. No solamente nos alimentamos para nutrirnos (Obtener la energía y los nutrientes que necesitamos); Comemos también por placer. Además, en nuestra cultura, la comida tiene un aspecto social muy evidente: las reuniones con amigos suelen ser para comer o “tomar algo”; en los cumpleaños nunca falta una […]
El uso de pantallas se ha convertido en un tema importante en nuestra vida diaria, ya que la tecnología está presente en todos los hogares y en la vida de los más pequeños. Pero, ¿Es beneficioso exponer a los niños de 0 a 5 años a las pantallas? Tanto si lo es como si no, […]