La fasciopatía plantar, comúnmente conocida como “fascitis plantar”, es una de las causas más comunes de dolor en el talón. En consulta muchas personas lo describen como un dolor punzante, sobre todo al dar los primeros pasos por la mañana o después de estar mucho tiempo de pie (puede que te suene). La mayoría de […]
¿Has vuelto de vacaciones y te sientes más cansado que antes de irte? ¿La vuelta a la rutina te pesa más de lo que te imaginabas? ¿Solo pensar en volver al trabajo te agota? Tranquil@, es normal y tiene nombre: Síndrome Postvacacional. ¿Qué es? El síndrome postvacacional es un fenómeno psicológico que muchas personas experimentan […]
El verano ha llegado, las rutinas cambian y la motivación a veces se derrite con el calor… ¡Pero no te preocupes! Aquí te traemos una guía divertida, práctica y muy veraniega para que no dejes de moverte, incluso en vacaciones. Porque en IBWellness, entrenar también es disfrutar. Tu gym portátil, ponte en forma sin facturar […]
¿Qué son los problemas vasculares en el pie? Los problemas vasculares en el pie se deben generalmente a una mala circulación sanguínea, ya sea por obstrucción de las arterias (problemas arteriales) o por mal funcionamiento de las venas (problemas venosos). Afectaciones arteriales: Los problemas arteriales en el pie están relacionados con una mala circulación sanguínea, […]
Llega el verano y el buen tiempo y con ello una regla no escrita: “disfruta, viaja, vive experiencias inolvidables, sé sumamente feliz”. En las redes sociales vemos viajes de ensueño, playas paradisíacas, cuerpos perfectos y una felicidad infinita, pero ¿qué pasa cuando la realidad no es así?¿cuando no tenemos vacaciones, viajes de ensueño, estamos agotados […]
La temporada a llegado a su fin. Para muchos, esto significa bajar el ritmo, disfrutar del descanso y tomarse un respiro. Pero en el deporte de alto rendimiento, este momento es igual de importante que el resto de la temporada y la competencia misma. El cierre de la etapa de entrenamiento no es solo una […]
La autoestima es el conjunto de ideas y opiniones que una persona tiene sobre sí misma, de sus cualidades, sus capacidades, sus fortalezas y debilidades. Constituye la valoración que hacemos de nosotros mismos y es determinante en cómo percibimos y actuamos ante lo que nos ocurre. La autoestima se genera en relación a un contexto […]
La menopausia no es solo el fin de la regla, es una etapa de transformación hormonal que puede traer consigo una buena lista de síntomas: sofocos, cambios en el cuerpo, insomnio, digestiones distintas… ¿La causa principal? El desequilibrio hormonal, especialmente la bajada de estrógenos y progesterona. Los estrógenos no solo regulan el ciclo menstrual hasta […]
Aprender a comunicarnos de una forma sencilla y eficaz, respetuosa con nosotros mismos y con las demás personas es fundamental para lograr relaciones de calidad basadas en la empatía y el respeto, ya sea en contactos personales o laborales. Además nos permite trasladar mejor los mensajes que para nosotros son importantes, siendo más fácil que […]
Cuando hablamos de abdomen, es fácil imaginar el típico “six-pack” como símbolo de salud y buen estado físico. Así, estaríamos reduciendo el entrenamiento abdominal a una simple cuestión estética quedándonos en la superficie. La musculatura del abdominal cumple funciones esenciales que van mucho más allá de lo visual, siendo el centro de estabilidad del cuerpo, […]