Queríamos aprovechar este mes de Halloween para eliminar falsas creencias sobre alimentación, que no hacen más que generar miedos innecesarios a la hora de comer y crear una mala relación con la comida. A lo largo de este post, aclararemos todas esas confusiones para que puedas disfrutar de la temporada sin culpas y manteniendo tu […]
La alimentación y la psicología están íntimamente relacionadas. No solamente nos alimentamos para nutrirnos (Obtener la energía y los nutrientes que necesitamos); Comemos también por placer. Además, en nuestra cultura, la comida tiene un aspecto social muy evidente: las reuniones con amigos suelen ser para comer o “tomar algo”; en los cumpleaños nunca falta una […]
El manguito de los rotador es una vaina musculotendinosa formada por los músculos supraespinosos, infraespinoso, subescapular y redondo menor que rodea la cabeza humeral. Estos músculos unen la escápula con la cabeza del húmero, confiriendo a la articulación glenohumeral la estabilidad, fuerza y mayor influencia en la amplitud de movimiento del hombro (1). Las lesiones […]
El verano es una temporada en la que debemos prestar especial atención a nuestra alimentación. Una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras, nos ayudará a mantenernos saludables. Es importante evitar comidas pesadas y alimentos con alto contenido en azúcares y grasas. Además, es recomendable incluir proteínas en nuestra alimentación y protegernos del sol con […]
Consumir legumbres de manera regular es fundamental para disfrutar de una alimentación completa y saludable. Son alimentos con un perfil nutricional más equilibrado, aportan: hidratos de carbono, proteínas y fibra. Y, además son ricos en micronutrientes: vitaminas del grupo B, minerales (hierro y zinc) y antioxidantes. La cantidad que se recomienda para consumir legumbres es […]
Después de las festividades, retomar hábitos saludables es esencial. Las celebraciones navideñas suelen estar asociadas con ciertos excesos alimentarios que pueden tener un impacto en nuestra salud. Por lo que es importante mantener un equilibrio durante las celebraciones y recordar que la moderación es clave. Disfruta de las festividades, pero también procura mantener hábitos saludables y […]
Hoy en día es muy común observar en clínicas podológicas que cada vez son más las que apuestan por ciertos instrumentos a los que no estamos acostumbrados a ver. Cuando entramos en una clínica ¿Qué es lo más común encontrarnos? Un autoclave, un micromotor, bisturís, plataformas de presiones, etc… pero también podemos encontrarnos con otros […]
Hoy en día estamos acostrumbrad@s a caminar con calzados convencionales. Las características de estos suelen ser: suelas rígidas, gruesas y amortiguadas. Este tipo de calzado busca proteger, a veces ayudar y acomodar el pie a la hora de hacer su movimiento andando, corriendo… El calzado minimalista es aquel calzado cuya finalidad es imitar la sensación […]
El entrenamiento en casa para adultos mayores es una excelente forma de mantener la salud, la movilidad y la fuerza, especialmente si se consideran las limitaciones individuales. Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, es importante consultar con un profesional de la salud para asegurarse de que las actividades sean seguras y apropiadas. Algunas recomendaciones […]
Cada 16 de Octubre la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) celebra uno de los días más importantes: El día Mundial de la Alimentación. El objetivo de esta celebración se basa en concienciarnos sobre el problema alimentario mundial y pretende hacer una llamada de atención a la solidaridad en […]