Los berrinches o rabietas son una parte normal del desarrollo infantil, son la forma que tiene el niño de poder regular sus emociones y expresarte lo que le está ocurriendo. Muchos infantes y preescolares aún no tienen el lenguaje para expresar o la capacidad de controlar sus emociones. Aunque sean normales, no quiere decir que […]
¿Existen las parejas o las relaciones perfectas? Las relaciones de pareja suelen estar llenas de expectativas, ideales y creencias aprendidas desde la infancia y a través de nuestros modelos de referencia. Muchas veces, estas ideas chocan con la realidad y generan frustración y conflictos en nuestras relaciones, ya que normalmente se sustentan en dinámicas que […]
La Navidad, para algunas personas, es una época de luces, encuentros, regalos y aparente felicidad. Esta época debería llenarnos de unión, alegría y amor; pero, muchas veces esto no es así.Nos sentimos agotados, con la cuenta bancaria en rojo, cumpliendo compromisos que no elegimos y tratando de estar “a la altura” de unas expectativas que […]
Las redes sociales se han integrado profundamente en nuestra vida cotidiana, ejerciendo una gran influencia en el desarrollo de niños, adolescentes y adultos. Han transformado la forma en que nos relacionamos, un cambio especialmente evidente entre las generaciones más jóvenes. Vivimos en un mundo en constante evolución, donde las nuevas tecnologías avanzan a un ritmo […]
¿Has vuelto de vacaciones y te sientes más cansado que antes de irte? ¿La vuelta a la rutina te pesa más de lo que te imaginabas? ¿Solo pensar en volver al trabajo te agota? Tranquil@, es normal y tiene nombre: Síndrome Postvacacional. ¿Qué es? El síndrome postvacacional es un fenómeno psicológico que muchas personas experimentan […]
Llega el verano y el buen tiempo y con ello una regla no escrita: “disfruta, viaja, vive experiencias inolvidables, sé sumamente feliz”. En las redes sociales vemos viajes de ensueño, playas paradisíacas, cuerpos perfectos y una felicidad infinita, pero ¿qué pasa cuando la realidad no es así?¿cuando no tenemos vacaciones, viajes de ensueño, estamos agotados […]
La autoestima es el conjunto de ideas y opiniones que una persona tiene sobre sí misma, de sus cualidades, sus capacidades, sus fortalezas y debilidades. Constituye la valoración que hacemos de nosotros mismos y es determinante en cómo percibimos y actuamos ante lo que nos ocurre. La autoestima se genera en relación a un contexto […]
Aprender a comunicarnos de una forma sencilla y eficaz, respetuosa con nosotros mismos y con las demás personas es fundamental para lograr relaciones de calidad basadas en la empatía y el respeto, ya sea en contactos personales o laborales. Además nos permite trasladar mejor los mensajes que para nosotros son importantes, siendo más fácil que […]
¿Qué es la ventana de tolerancia? La ventana de tolerancia es el rango de emociones y sensaciones que una persona puede tolerar y manejar de manera saludable, sin sentirse abrumada o fuera de control. Entender cómo funciona nuestra ventana de tolerancia y qué amplitud tiene es clave para mejorar nuestro bienestar emocional y poder enfrentarnos […]
¿Qué es la salud mental? La salud mental hace referencia al bienestar emocional, psicológico y social de una persona y afecta a la manera en que pensamos, sentimos y actuamos. Una buena salud mental nos permite llevar una vida equilibrada y enfrentarnos a los retos del día a día de forma funcional y adaptativa. Implica […]