Taller de autoestima y visita al Cepa de Rivas Vaciamadrid

La importancia de una buena autoestima ¿Qué es la autoestima?

Las creencias que tenemos sobre nosotros mismos constituyen la base de la autoestima.

Ésta siempre se encuentra en constante evolución, ya que comienza desde la primera infancia y nos acompaña toda la vida. 

El rincón de psicología de IBWellness, tuvo la oportunidad de acudir a impartir un taller psicoeducativo a los alumnos del centro educativo para adultos CEPA RIVAS, donde pudimos evaluar a nivel general que tal se encontraba la autoestima y autocuidado de los participantes.  

Fue muy enriquecedor el poder observar en directo y teniendo en cuenta las aportaciones verbales de los alumnos que participaban en el taller que, la AUTOESTIMA se puede observar en cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con nuestros iguales, cuánto nos exigimos a nivel personal y profesional, como nos dirigimos a nosotros mismos en nuestro dialogo interno, como gestionamos los cambios, el ambiente del que nos rodeamos…

Ingredientes de la autoestima

Nuestra autoestima se basa en los valores y en las creencias que tenemos de nosotros mismos, al preguntar durante el taller a varios voluntarios sobre que era aquello por lo que luchaban en su día a día o cuales eran las metas u objetivos que tenían a corto y largo plazo, observamos que, en cada uno de esos objetivos o sueños, había partes de la esencia de cada uno de ellos, parte de su autoestima. Una buena autoestima puede ayudarte a creer en ti y creer en ti en llegar a donde te propongas o al menos luchar por ello, sin embargo, una mala autoestima genera que no creas en ti, lo cual acaba siendo una autolimitación para crecer a nivel personal.

¿Cómo y cuándo se forma nuestra autoestima?

La autoestima se va construyendo a lo largo de toda nuestra vida y empieza en la niñez, por lo que nuestros aprendizajes son siempre continuos y constantes, somos seres dinámicos en constante cambio y crecimiento.

El cuidarnos la autoestima es de gran ayuda e importancia ya que muchos de los pacientes que acuden a consulta, llegan con una autoestima dañada que se traduce en síntomas ansiosos o depresivos, bajo estado de ánimo, baja motivación, poca tolerancia a la frustración, procrastinación y autosabotaje, etc.

Por ello, encontrar el origen de este problema y entender de dónde viene y que función cumple en nosotros es imprescindible para su mejoría.

Debemos por tanto cuidar cómo nos sentimos, ya que ello nos acompañará toda la vida e, intentar realizar aquello que nos da miedo, entendiendo que es un riesgo razonable, ya puede elevar la autoestima al verte capaz de conseguir vencer esos miedos.

Hábitos para desarrollar y trabajar en nuestra autoestima

Otros de los buenos hábitos para tener una buena autoestima son:

• Identificar y valorar las fortalezas que uno tiene, y ser comprensivo con las áreas de mejora intentando desarrollarlas desde la compasión con uno mismo y la amabilidad.
• Aprender a equivocarse y perdonarse a uno mismo, aprender del error.
• Además de convertir los pensamientos negativos que nos hagan daño en respuestas que sean racionales y creíbles para nosotros mismos.