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La importancia de la suplementación en nutrición

Los suplementos vitamínicos son productos que concentran gran cantidad de nutrientes y sirven para complementar la ingesta alimentaria en situaciones especiales, pero no deben sustituir una dieta saludable. En circunstancias normales, una alimentación adecuada y equilibrada proporciona todos los nutrientes necesarios para el normal desarrollo y mantenimiento de un organismo sano. Un aporte extra y necesario de  antioxidantes, vitaminas y otros nutrientes puede ser […]

Sol y alimentación

Tomar el sol tiene muchos beneficios. Los más llamativos son: antidepresivo, ansiolítico, favorece que el organismo absorba vitamina D, Mejora afecciones cutáneas, como psoriasis o acné y potencia el sistema inmunológico (Fomentando la creación de linfocitos T y B. También debemos saber que tiene riesgos por su uso excesivo o por que nuestro cuerpo reacciones […]