Estética y belleza, Nutrición, Podología, Psicología, Salud

Hábitos saludables de la población actual dentro y fuera de IBWellness

Posted on by rrubio
19
Abr

Para poder hablar de hábitos saludables el primer paso sería conocer/comprender el concepto de salud. Según la OMS, se define salud como “estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. (1)

Gracias a esta definición podemos ver como el concepto de salud engloba más allá de que lo que, generalmente, se puede relacionar con el simple bienestar físico. Ya que, además del componente físico, el estado anímico y mental y el entorno social pueden alterar este estado pleno de salud.

Los hábitos saludables son aquellos que pueden prevenir que alguno de estos factores se vea afectado negativamente y mejoran nuestra calidad de vida.(2)

Hay diferentes estrategias para poder llevar a cabo unos hábitos saludables (Beber mucho agua, no fumar, reducir el consumo de sal, etc.). En este blog plantearemos los diferentes abordajes que IBWellness ofrece para ayudarte a mejorar tu salud.

Para ello, hemos querido conocer los hábitos que se encuentran a pie de calle, y en la familia IBWellness, en qué solemos invertir más, y menos, para mejorar nuestra condición de salud.

Esta información se ha recogido a través de un cuestionario con preguntas relacionadas sobre alimentación, cuidado del pie, deporte, salud mental y cuidado de la piel.

La iniciativa de generar una comparativa de personas a pie de calle frente a las que, a día de hoy, forman parte del centro, es la de poder comprobar si teniendo más accesibilidad a este tipo de abordajes se aumenta su concienciación y práctica de los mismos.

Comenzaremos por la alimentación

“Una alimentación saludable y adaptada a nuestras necesidades y/o patologías es fundamental para tener una mejor calidad de vida. A través de la alimentación podemos reducir multitud de síntomas (inflamación, dolor…) conseguir una mayor vitalidad, rendir más en el ejercicio, tener mejores digestiones, descansar mejor e incluso mejorar nuestro estado de ánimo.” – Departamento Nutrición IBWellness.

En relación a las encuestas podemos observar que a pie de calle la concienciación por la alimentación es menor que en IBWellness. No significa que haya desconocimiento sobre la misma en su globalidad, pero encontramos mayor dificultad para seguir una buena alimentación debido a jornadas laborales, tiempo para la preparación de comidas, etc. Esta “despreocupación” en la alimentación también se ve influida por el tipo de trabajo que se realiza (demanda energética) y si la persona realiza deporte o no (por el mismo motivo), además del consumo de alimentos no tan saludables debido a episodios de estrés (tanto a nivel del centro como a pie de calle). Son estas las razones por las que encontramos diferencias entre una gráfica y otra.

Cuidado del pie

“Los pies son el medio de transporte principal encargado de soportar todo nuestro peso y permitir nuestro movimiento. Su cuidado e higiene es esencial. Cuánto más cuidemos a nuestros pies, más mejoraremos nuestra calidad de vida, ya que tanto directa como indirectamente, tienen repercusión en todo nuestro cuerpo.” – Departamento Podología IBWellness

En general todas las personas invertimos en un buen calzado, teniendo en cuenta el uso que se le va a dar en tiempo y a que actividad va dirigido (trabajo, running, caminar, etc.) Sí que es cierto que a pesar de intentar elegir la mejor opción de calzado para nuestros pies no es muy común la realización de un estudio de pisada, el cual nos ayudará a poder seleccionar un calzado más apropiado a nuestro tipo de pisada y a saber si necesitamos algún tipo de plantilla o no para mejorar la misma. Para ello siempre es recomendado acudir a un profesional que nos realice el estudio con rigurosidad.

Deporte y actividad física

“La realización de actividad física diaria ayuda a mantener nuestro cuerpo y mente activos, fortaleciendo y tonificando la musculatura, aumentando la movilidad en articulaciones, nos ayuda a controlar la respiración, aporta elasticidad y energía para asumir el día a día. Todos estos factores previenen de posibles lesiones y preparan el cuerpo para asimilar cambios tanto físicos como fisiológicos que suceden a lo largo de la vida, como el envejecimiento.” – Departamento Entreno Personal IBWellness.

En las gráficas de los resultados de las encuestas podemos ver cómo, en general, las personas que forman parte del centro están mayormente implicadas con la actividad física, ya sea en el centro o fuera de él (caminando, realizando actividades deportivas en familia, salidas con los niños, etc.)

A pesar de esto, tanto a nivel de calle como en el centro, encontramos la dificultad del tiempo para poder realizar dichas actividades. Aun así, se observa una buena determinación en el desempeño de la actividad física y en su mayoría justificada por: cuestiones estéticas, momento de desconexión del día y sentimiento de plenitud/energía después de realizarla.

Cada vez son más las personas que acuden a centros especializados para mejorar su condición física (y no solo a nivel estético) si no para poder mejorar su calidad en las actividades de la vida diaria (portar la compra sin fatigarse, evitar dolores lumbares en trabajo de oficina, dolores articulares al peinarse o calzarse, etc.)

Salud mental

“Una buena salud mental nos ayuda a ejercitar nuestra mente de manera positiva. Es muy importante trabajar de manera productiva, ser capaz de afrontar nuevos retos y vincularnos con personas que fomenten positivamente nuestra estado anímico. Conocer cómo actuamos, como nos sentimos o cómo pensamos nos ayuda a anticiparnos ante situaciones que puedan producirnos estrés o malestar y , de esta forma, fomentar un estilo de vida saludable.” – Departamento Psicología IBWellness.

Se observan resultados muy similares tanto a pie de calle como en IBWellness. Son pocas las personas que cuidan su salud mental y que toman conciencia sobre la misma. Es curioso ya que, cuando se pregunta sobre esta, se es consciente de que no se toma el cuidado que se necesita a pesar de ver que es necesario (estrés laboral, cuestiones familiares, ansiedad, etc.). Aunque la razón más “popular” para no tomar parte de la salud mental es la de que es un tema tabú, también encontramos la errónea idea de que no necesitamos herramientas para gestionar aquello que esté sucediendo, por lo que alargamos estados anímicos que repercuten negativamente en el día a día.

Cuidado de la piel

 “El mantenimiento y cuidado de la piel no solo es importante de cara a un buen aspecto físico si no que, al ser nuestra primera barrera de defensa, es primordial mantenerla en buen estado.“ – Departamento Bienestar IBWellness.

En general, el cuidado de la piel está muy inculcado en el día a día, ya que es un factor directamente relacionado con la apariencia física y, por tanto, hay una concienciación mayor en la sociedad actual.

Por último se preguntó si se querría mejorar algún hábito, a lo que la mayoría respondió que sé. En las siguientes gráficas podemos observar la preferencia de los diferentes factores que influyen en nuestra salud:

Bibliografía

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