La Navidad es un momento para disfrutar, compartir comida y celebrar con las personas que más queremos. En estas fechas, es importante recordar que la clave está en la moderación, ya que las comidas y cenas navideñas suelen ser más abundantes de lo normal. Sin embargo, se puede disfrutar de los sabores típicos sin “excesos”. […]
Hola a tod@s, aprovechando el pasado 14 de noviembre como Día Mundial de La Diabetes, vamos a hablar sobre esta patología y la resistencia a la insulina, dos condiciones que afectan a muchas personas en todo el mundo. ¿Qué es la diabetes? La diabetes es una enfermedad crónica que ocurre cuando el cuerpo no puede […]
La rodilla es una articulación compleja y fundamental en el sistema musculoesquelético, ya que conecta el fémur con la tibia y se complementa con la rótula en la parte frontal. Esta estructura permite una amplia gama de movimientos que facilitan actividades como caminar, correr, saltar y girar. La rodilla también cuenta con ligamentos, meniscos y […]
Queríamos aprovechar este mes de Halloween para eliminar falsas creencias sobre alimentación, que no hacen más que generar miedos innecesarios a la hora de comer y crear una mala relación con la comida. A lo largo de este post, aclararemos todas esas confusiones para que puedas disfrutar de la temporada sin culpas y manteniendo tu […]
La alimentación y la psicología están íntimamente relacionadas. No solamente nos alimentamos para nutrirnos (Obtener la energía y los nutrientes que necesitamos); Comemos también por placer. Además, en nuestra cultura, la comida tiene un aspecto social muy evidente: las reuniones con amigos suelen ser para comer o “tomar algo”; en los cumpleaños nunca falta una […]
El uso de pantallas se ha convertido en un tema importante en nuestra vida diaria, ya que la tecnología está presente en todos los hogares y en la vida de los más pequeños. Pero, ¿Es beneficioso exponer a los niños de 0 a 5 años a las pantallas? Tanto si lo es como si no, […]
El suicido se da como resultado de un sufrimiento emocional muy intenso unido a una sensación de desesperanza. Las personas que se suicidan realmente lo que anhelan es dejar de sufrir, y el suicidio es la única manera que ha encontrado para conseguirlo, pues han perdido toda esperanza. Es un fenómeno en el que influyen […]
La prevención de lesiones son las actividades, ejercicios que se utilizan para disminuir el riesgo de lesión. Hay tres tipos de prevención: primaria, secundaria y terciaria. Prevención primaria La prevención primaria es aquella que trata de prevenir las lesiones más frecuentes en el deporte que realiza nuestro paciente. Por ejemplo, en el fútbol, las lesiones […]
El manguito de los rotador es una vaina musculotendinosa formada por los músculos supraespinosos, infraespinoso, subescapular y redondo menor que rodea la cabeza humeral. Estos músculos unen la escápula con la cabeza del húmero, confiriendo a la articulación glenohumeral la estabilidad, fuerza y mayor influencia en la amplitud de movimiento del hombro (1). Las lesiones […]
El verano es una temporada en la que debemos prestar especial atención a nuestra alimentación. Una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras, nos ayudará a mantenernos saludables. Es importante evitar comidas pesadas y alimentos con alto contenido en azúcares y grasas. Además, es recomendable incluir proteínas en nuestra alimentación y protegernos del sol con […]