SOMOS LO QUE COMEMOS

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1. ¿Observo el tamaño de las porciones que como?
2.Cuando como, ¿Lo hago de una forma tranquila, consciente y sin distracción?
3.¿Leo las etiquetas de los alimentos y sé lo que estoy comiendo?
4.¿Elijo la comida que no es tan saludable para momentos ocasionales?
5. Enseño a mis hijo@s y/o entorno a cocinar de forma saludable.
6. A veces hago comentarios sobre el cuerpo de otras personas (incluyendo hij@s y/o entorno) haciendo referencia a su peso o su condición física incluso aludiendo a lo que come
7.¿Siento que me obsesiono por las kilocalorías, con el peso o el ejercicio?
8.¿Me permito comer cosas que no son saludables sin culpabilidad?
9. ¿Vivo con tranquilidad los cambios de peso que puedan fluctuar en mi cuerpo o en el de mis hij@s y/o entornos?
10. Me peso a diario o con demasiada frecuencia.