Es un ejercicio de autoconocimiento que nos permite analizar y reflexionar sobre quienes somos y lo que hemos conseguido.

 ¿Para qué sirve?

• Para analizar nuestras bases de apoyo
• Para identificar nuestras habilidades y cualidades
• Para valorar los éxitos y logros que hemos conseguido.
• Para establecer metas a corto, medio y largo plazo y reflexionar para establecer los objetivos.

Fases

1. Dibuja en las raíces del árbol el nombre de las personas que consideras más importantes. Estas personas son tu sustento y tus bases de apoyo.
2. Escribe en el tronco del árbol tus cualidades (características positivas de tu personalidad) y habilidades (tareas o actividades que se te dan bien). Es tu identidad, el motor que te ayuda a desarrollarte y crecer a través de tus objetivos y metas.
3. Escribe en los frutos del árbol, los logros y los éxitos que has alcanzado a lo largo de tu vida. Te puedes ayudar de tus áreas principales (familia, pareja, amigos, ocio, estudios, trabajo y crecimiento personal). “TODO ESFUERZO DA SU FRUTO”.
4. Escribe en las ramas del árbol, las metas que quieras alcanzar a corto, medio y largo plazo. Para ello, también te puedes ayudar de las áreas principales, que las metas al igual que las ramas, nunca dejen de crecer y hacerte grande.

PREGUNTAS

¿En qué momento vital te encuentras?

¿Cómo te sueles encontrar anímicamente durante el día?

¿Cómo te llevas con tu familia/pareja?

¿Qué tal están tus relaciones sociales?

Define tu relación con tu cuerpo y con la comida, ¿Qué función cumple la comida en ti?